La cellulite colpisce circa 8 donne su 10 di qualunque età e statura ed è causata da una dieta errata e squilibrio ormonale. Anche se la battaglia contro la pelle a buccia d’arancia è molto dura da combattere l’importante è cominciare con il piede giusto, non perdersi d’animo e iniziare a cambiare il proprio stile di vita partendo dalle piccole cose. Con una prima, importante parola d’ordine: movimento. Magari lo sport non manderà via del tutto la cellulite proprio perché è causata da una serie di fattori, ma almeno potete iniziare a lavorare per migliorare la situazione. E sicuramente la vostra salute ti ringrazierà.
Prima di scegliere uno sport anticellulite iniziate a muovervi di più anche nella vostra vita quotidiana, scegliendo ad esempio di muovervi a piedi o in bicicletta quando dovete fare alcune commissioni, oppure prendendo le scale al posto dell’ascensore quando andate in ufficio. Nel tempo libero invece l’ideale è scegliere un’attività fisica che sia a bassa intensità e un allenamento aerobico, due elementi che favoriscono una corretta circolazione. Potete provare ad esempio con la camminata e il nordic walking: iniziate 2 volte alla settimana con una buona mezz’ora e aumenta gradualmente senza però affaticarvi troppo. È l’attività ideale da fare anche in compagnia con un’amica, scegliendo magari un itinerario immerso nella natura.
Se invece amate l’acqua allora oltre ad aver trovato il vostro ambiente preferito potete anche al tempo stesso combattere la cellulite: acquafitness, hydrobike, nuoto libero, avete davvero l’imbarazzo della scelta. Affidarsi all’acqua un paio di volte alla settimana è una soluzione molto utile perché, non essendoci sollecitazioni, non rischi di provocare delle microlesioni ai capillari che sono dannose per la circolazione cosa che succede ad esempio con la corsa. Tra i migliori sport anticellulite troviamo anche la kickboxing, che vi permette anche di allentare lo stress, tonificare le gambe e i glutei e anche bruciare molte calorie. Pronte a sconfiggere la cellulite?
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