Fitness

Si sa, “vacanza” è sinonimo di eccesso. Tanto divertimento, tanto relax, tante serate… litri di alcool e decisamente troppo cibo! Ci preoccupiamo tanto della prova costume, sudiamo in palestra e…

ContentsDistensione della schienaEstensione toracicaAddominali powerAvvertite una sensazione di tensione e rigidità nel corpo, ma non siete interessate allo yoga? Non preoccupatevi. Lo stretching semplice rappresenta un’alternativa valida e vi permette…

ContentsFare attività fisica regolarmenteScegliere uno sport che ci piaceSeguire una dieta equilibrataBere moltoEliminare le fonti di stressLe vacanze natalizie sono il periodo dell’anno in cui ci lasciamo andare un po’…

ContentsPole DanceTrekking Arrampicata Allenamento in sala pesi Padel Lo yoga La corsa o camminata veloce Cominciare un nuovo sport in autunno è un’abitudine molto diffusa. Con l’arrivo del periodo autunnale e la ripresa della propria routine,…

Basta un corrimano, una ringhiera o una panchina. E poi, naturalmente, bicipiti e addominali, per lanciarsi in acrobazie nel cuore della città o appesi a una fune nel parco del…

Gli attrezzi fondamentali per allenarsi non sono necessariamente ingombranti e neppure costosi. Nella maggior parte dei casi si tratta di attrezzi fitness maneggevoli e multitasking, quindi con più funzioni. Basti…

Oggi vi voglio parlare di un progetto, un BEL progetto. La situazione che stiamo vivendo ci costringe oramai da un anno a non poter frequentare palestre, centri sportivi, corsi di…

L’allenamento fisico è importante sia per il corpo che per lo spirito, e su questo siamo tutti d’accordo all’unanimità! La pandemia in corso ci ha portato a stravolgere ritmi e…