Fitness

Si sa, “vacanza” è sinonimo di eccesso. Tanto divertimento, tanto relax, tante serate… litri di alcool e decisamente troppo cibo! Ci preoccupiamo tanto della prova costume, sudiamo in palestra e …

ContentsDistensione della schienaEstensione toracicaAddominali powerAvvertite una sensazione di tensione e rigidità nel corpo, ma non siete interessate allo yoga? Non preoccupatevi. Lo stretching semplice rappresenta un’alternativa valida e vi permette …

ContentsFare attività fisica regolarmenteScegliere uno sport che ci piaceSeguire una dieta equilibrataBere moltoEliminare le fonti di stressLe vacanze natalizie sono il periodo dell’anno in cui ci lasciamo andare un po’ …

ContentsPole DanceTrekking Arrampicata Allenamento in sala pesi Padel Lo yoga La corsa o camminata veloce Cominciare un nuovo sport in autunno è un’abitudine molto diffusa. Con l’arrivo del periodo autunnale e la ripresa della propria routine, …

Basta un corrimano, una ringhiera o una panchina. E poi, naturalmente, bicipiti e addominali, per lanciarsi in acrobazie nel cuore della città o appesi a una fune nel parco del …

Gli attrezzi fondamentali per allenarsi non sono necessariamente ingombranti e neppure costosi. Nella maggior parte dei casi si tratta di attrezzi fitness maneggevoli e multitasking, quindi con più funzioni. Basti …

Oggi vi voglio parlare di un progetto, un BEL progetto. La situazione che stiamo vivendo ci costringe oramai da un anno a non poter frequentare palestre, centri sportivi, corsi di …

L’allenamento fisico è importante sia per il corpo che per lo spirito, e su questo siamo tutti d’accordo all’unanimità! La pandemia in corso ci ha portato a stravolgere ritmi e …