ContentsLe regole di base dell’alimentazione pre e post allenamentoAlimentazione pre allenamentoI cibi da evitare prima dell’allenamentoAlimentazione post allenamentoL’alimentazione è fondamentale per preparare il corpo ad ogni tipo di allenamento eppure …
Fitness
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Il mondo del running e tecnologia sono ormai un binomio indissolubile che rende l’attività sportiva tanto divertente quanto produttiva. Le app sviluppate per questa disciplina sono moltissime e tutte aiutano …
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Quando si tratta di addominali, sono tutti innamorati per il plank: i benefici di questo esercizio di fitness sono davvero moltissimi. Oltre a farti venire la pancia piatta e scolpire …
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Se volete fare un regalo al vostro corpo, iscrivetevi ad un corso di pilates. La disciplina più amata da star di Hollywood come Dakota Johnson, Selena Gomez e Kate Hudson, …
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Vi piacerebbe trovare sotto l’albero un invito a fare fitness?! L’arrivo del nuovo anno, si sa, è tempo di bilanci: quante di voi non hanno mai scritto nella propria “lista …
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Contare le calorie perse, scoprire i valori nutrizionali dei cibi, sapere quanto si brucia in palestra. Tutto è possibile con le applicazioni di oggi per smartphone! Per definire obiettivi, verificare …
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Circa un chilo e mezzo. E’ questo in media, secondo una ricerca americana, l’aumento di peso che resta addosso con le abbuffate delle feste appena passate. Avete paura di rientrare …
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In estate sembriamo tutte più belle. L’abbronzatura, vestendoci di un caldo colore dorato, fa apparire le gambe più lunghe e toniche. In più, il menù dell’estate consiste per gran parte …
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